Đường ăn kiêng – tốt cho mọi người

Ăn kiêng là một quá trình khó khăn, đòi hỏi phải từ bỏ một số món ăn và nguyên liệu hợp khẩu vị mà lại chứa quá nhiều chất không có lợi cho cơ thể. Đơn cử ở đây là đường kính, một trong những nguyên liệu giúp món ăn có mùi vị thơm ngon hơn, lại chứa rất nhiều Carbohydrate, chất sẽ chuyển hóa thành mỡ nếu được nạp quá nhiều vào cơ thể.

Đường kính có chứa những chất không tốt cho cơ thể

Tuy nhiên, không nhất thiết phải loại bỏ hoàn toàn vị ngọt khỏi bữa ăn thì mới có thể giảm cân. Hoàn toàn có thể thay thế đường kính bằng đường ăn kiêng, loại đường có nguồn gốc từ thiên nhiên hoặc tổng hợp. Bản chất chung của các loại đường ăn kiêng là cấu thành bởi các amino axit có vị ngọt, loại bỏ hoàn toàn Carbohydrate và hoàn toàn không gây sâu răng.

Một số loại đường ăn kiêng trên thị trường hiện nay

Đường nâu (fructose, đường trái cây) là loại đường mà sẽ đi thẳng đến gan của bạn, giúp phục hồi chức năng gan, hạ lượng đường huyết trong cơ thể. Ngoài ra, vì đây là loại đường có nguồn gốc từ trái cây nên sẽ không gây sâu răng.

Đường nâu có rất nhiều lợi ích cho sức khoẻ

Đường cỏ ngọt, loại đường có độ ngọt gấp 300 lần đường kính, tuy nhiên lại chứa cực ít calo, sẽ là lựa chọn tốt nhất cho quá trình giảm cân. Không chỉ vậy, với chiết xuất từ cỏ ngọt thiên nhiên, đây là loại đường vô cùng thích hợp cho các bệnh nhân tiểu đường.

Đường cỏ ngọt có độ ngọt cao nhưng lại vô cùng ít năng lượng

Những loại đường ăn kiêng tốt cho sức khoẻ như thế nào?

Về bản chất, đường ăn kiêng chứa rất ít năng lượng nhưng vẫn giữ được độ ngọt cần thiết, điều này là điều kiện tiên quyết giúp cho những người ăn uống theo chế độ nghiêm ngặt có được tâm trạng thoải mái hơn. Bên cạnh đó, chính vì chứa rất ít năng lượng nên những loại đường trên sẽ giúp cơ thể tránh được tình trạng tích lũy năng lượng dưới dạng mỡ.

Một số loại đường như đường trái cây còn có tác dụng hồi phục gan, giúp cơ thể thanh lọc và cảm giác mát mẻ hơn. Ngoài ra, việc nạp vào cơ thể một lượng đường cần thiết thông qua trái cây sẽ giúp các khối cơ hoạt động tốt hơn, tăng mức năng lượng tiêu hao tối thiểu của cơ thể.

Một trong những lợi ích mà phái đẹp không nên bỏ qua đó chính là đặc trị mụn. Đường kính khi đi vào cơ thể khiến cho lượng insulin tăng cao, thúc đẩy da mặt chúng ta tiết ra nhiều dầu hơn, làm bít các lỗ chân lông từ đó tạo ra mụn. Điều này hoàn toàn có thể loại bỏ bằng việc sử dụng các loại chất làm ngọt từ thiên nhiên. 

Không chỉ vậy, đường nâu còn có thể trở thành một mỹ phẩm tuyệt vời với rất nhiều khoáng chất. Chỉ cần trộn hỗn hợp sữa tươi và đường nâu, sau đó đắp lên mặt và mát xa, bạn sẽ có thể tẩy sạch được những tế bào da chết trên khuôn mặt, giúp làn da căng hơn và mịn hơn.

Ngoài việc uống rất ngon thì hỗn hợp sữa đường nâu còn là mỹ phẩm tuyệt vời

Tuy nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng đường ăn kiêng, cho dù là đường ăn kiêng hay đường kính thì bạn cũng chỉ nên nạp vào cơ thể 20mg / ngày để có thể kiểm soát tốt lượng đường trong cơ thể. Đối với những người có triệu chứng tiểu đường hoặc béo phì thì nên tham khảo bác sĩ tư vấn để có thể biết được lượng đường nên sử dụng mỗi ngày cho hợp lý.

Nguyễn Minh Thành

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *